Cursos de extensión

Formación Continua

Taller de meditación terapéutica para el manejo del estrés

 

Sumilla

El taller pretende preparar el cuerpo con prácticas de estiramiento, Asanas de Yoga y técnicas de respiración, que no sólo le permitirán conectar más con su plano físico; permitiéndose estar en el mundo de manera más enraizada y presente, sino que también vitalizado, logrando conocer la cualidad de la mente y desarrollar así la conciencia testigo. 

Mientras que el trabajo corporal flexibiliza el cuerpo y la mente, la práctica regular meditativa permite manejar los estados emocionales y mentales mejor, desarrollando habilidades más elevadas de pensamiento y de accionar en el mundo, como: la autocompasión, paciencia, y agradecimiento por la vida. La relajación e imaginación, permite recuperar la esperanza, la posibilidad de visualizar y co-crear conjunta-mente mejores realidades posibles.

 

A cargo de

Joyce Bock Edwards

Psicóloga Clínica Humanista Transpersonal por la Universidad del Pacífico, Chile. Maestría en Terapia familiar y de Pareja Orientación Sistémica por la Universidad Complutense de Madrid.

Ha sido exploradora de terapias complementarias y de ampliación de conciencia como lo son las: Flores de Bach, respiración holotrópica, meditación contemplativa. Es desde temprana edad asidua practicante de Hatha Yoga, Bikram Yoga.

Se desempeña principalmente en el ámbito Clínico, realizando acompañamientos en crisis o emergencias espirituales, también con parejas y familias. Ha vivido en diversas culturas integrando nuevas formas de vivir, ampliando su mirada en Alemania, Madrid y Barcelona.  

 

Contenido

Los contenidos del curso se organizan según el siguiente temario:

Sesión

Temas

Fecha

Sesión 1 

Introducción a la visión Cosmológica del Ser; “La caída del hombre desde la interpretación del mito de Adán y Eva.  

¿Por qué enfermamos los hombres? 

Concepto de Salud y enfermedad. 

Práctica de la sesión:

  • Secuencia básica de estiramientos. 
  • Aproximación a conectar con el silencio, los sentidos y la corporalidad. 

6 Abril. 

Sesión 2 

Introducción a la Meditación

Práctica de la sesión:

  • Estiramientos y asanas para preparar a la meditación. 
  • Respiración Torácica, Diafragmática y completa.

8 Abril. 

Sesión 3 

El cerebro Triádico; Reptiliano, Superior y Límbico. 

La Funciones del Ego y la conciencia testigo. 

Práctica de la sesión:

  • Secuencia de Asanas y estiramientos. 
  • Meditación para conectar con la conciencia testigo. 

13 Abril. 

Sesión 4 

Los tres ojos del conocimiento. 

Introducción al pranayama:

  • ¿Qué es Pranayama? 
  • ¿Significado Pranayama?
  • Beneficios 

Práctica de la sesión:

  • Estiramientos, Yoga Nidra. 
  • Ujjavi Respiración. 

15 Abril. 

Sesión 5 

Constitución del Ser Humano; Niveles energéticos; Chakras y funciones: 

  • Muladhara. 
  • Svadhisthana. 
  • Manipura. 

Práctica de la sesión

  • Técnicas de Respiración Pranayama; Anuloma; Espiración alternada.
  • Meditación con los sonidos de cada chakra.

20 Abril. 

Sesión 6 

Constitución del Ser Humano; Niveles energéticos; Chakras y funciones:

  • Ajna 
  • Sahashara. 
  • Vishuddha 

Práctica de la sesión:

  • Técnicas de Respiración;  

Pranayama Nadisodhana. 

  • Asanas.

22 Abril. 

Sesión 7 

¿Cómo armonizar nuestros estados emocionales? 

Alimentación física, mental y emocional.  

Alimentación consciente (Superfoods) 

Práctica de la sesión:

  • Imaginería Scanner corporal, Emoción-Cuerpo como Unidad. 

27 Abril 

Sesión 8 

Alimentación Emocional; vibraciones sutiles y densas. 

La vibración; Sonido, palabra. 

El espacio físico. 

Práctica de la sesión:

  • Asanas, meditación y reflexiones. 

29 Abril. 

 

Público objetivo

Público en general entre 20 y 50 años que quieran iniciar la exploración de técnicas de meditación y de autoconocimiento.  

 

Información general 

Duración: Del 6 al 29 de abril / 4 semanas / 24 horas
Modalidad: virtual / martes y jueves de 7:00 p.m. a 9:00 p.m.
Inversión regular: S/ 480.00
Inversión con descuento “Pronto pago”: S/ 432.00 (Hasta el 22 de marzo)
Inversión con descuento "Egresado FC": S/ 408.00 (Hasta el cierre de inscripciones)
Cierre de inscripciones: 31 de marzo

* (Ver procedimiento de pago)

 

(INSCRIPCIONES CERRADAS - CURSO CERRADO)

Evaluación

Indicador

Porcentaje

Asistencia y participación en las clases virtuales

70 %

Portafolio 

30 %

Total

100 %

 

Certificación

Para obtener la certificación, la Universidad exige que el participante apruebe el curso (la nota mínima aprobatoria es 11), así como un porcentaje mínimo de asistencia (70 %).

 

Requerimientos técnicos

Debido a la modalidad en la que se desarrolla el curso, se deberá tomar en cuenta los siguientes requerimientos técnicos:

  • Dispositivos con cámara y audio (PC de escritorio, portátil, móviles)
  • Contar con el sistema operativo Windows 7 o cualquier versión posterior.
  • Conexión a Internet permanente con una velocidad mínima de 256 Kbps.
  • Habilitar el programa Zoom en su dispositivo.

Importante

La oficina de Formación Continua se reserva el derecho de postergar el inicio o no proceder a la apertura de algún curso si el número de inscritos no llega al mínimo establecido.

Ver política de descuentos, retiros y devoluciones

 

Informes 

📲: 936 808 757
Correo: formacion.continua@uarm.pe
Av. Paso de los Andes 970, Pueblo Libre
http://www.uarm.edu.pe/FormacionContinua